ROSA E AZZURRO, I COLORI MODA PER IL MAKEUP 2016

Beauty

Rosa e azzurro sono i colori, che associati, sembra che trasmettano serenità, ma a giudicare dalle ultime tendenze sono i colori che non possiamo fare a meno di avere per questo 2016.

ACCESSORI SUI CAPELLI: ECCO IL MUST DEL 2016

Il must have del 2016 saranno senza dubbi gli accessori sui capelli. Preziosità che arricchiranno le chiome per rendendo più particolari anche le pettinature più semplici.
Lo abbiamo visto nelle ultime sfilate; da accessori semplici e minimal a veri e propri gioiellini da portare sulla testa per arricchire e abbellire anche gli outfit più sobri e dare un tocco più sofisticato.

CAPELLI: ECCO COME NUTRIRLI CON L'ALIMENTAZIONE

Capelli che restano a ciuffi nella spazzola, aridi e disidratati, particolarmente grassi, o spenti? Prima di provare mille tipi di shampoo e balsamo, cerchiamo di nutrirli e tenerli in salute attraverso una buona alimentazione! Ecco con quali alimenti!

PILATES: “THE HUNDRED“, L'ESERCIZIO PER UN BUSTO FORTE

Primo ESERCIZIO in assoluto del metodo “Pilates” che aiuta a sviluppare un busto forte, capace di sostenere anteriormente e, in maniera indiretta (grazie all’attivazione dei muscoli lombari) anche posteriormente, prende il nome di: HUNDRED. Che tradotto in Italiano, vuol dire: CENTO. Si tratta di un Crunch addominale che grazie all’oscillazione continua delle braccia in inspirazione ed espirazione, equivale a circa 100 crunch addominali eseguiti meccanicamente, senza concentrazione, controllo e soprattutto senza la volontaria attivazione, appunto, dell’addome. Con l’alto rischio non solo di rendere vano lo sforzo, ma anche quello di creare seri danni alla colonna vertebrale!

Lavorare e preparare l’Hundred serve come propedeutica per tutti gli esercizi da supino.

PERDERE PESO E DIMAGRIRE: DUE CONCETTI SPESSO NON COINCIDENTI

Perdere peso significa dimagrire? La risposta è no!!!

Solitamente si associa il perdere peso al dimagrimento e si dà importanza soltanto al numero che segna la lancetta sulla bilancia.. Ci fissiamo su quel numero che diventa così, motivo di soddisfazione se diminuisce, di ansia, angoscia e delusione se aumenta.. 

LA NUOVA PROFESSIONE DEL "COOL HUNTER"

Oggi vi parlo di una professione molto in voga nel mondo della moda, ma solo recentemente apparsa anche nel panorama lavorativo italiano.

LE TENDENZE MAKEUP DEL 2016

In molte mi fanno spesso le stesse domande...
Quali sono le tendenze make-up? Cosa si usa? Come devo truccarmi?

La tendenza di quest'anno é il nude make-up, ovvero una base molto naturale realizzata con fondi leggeri, ombretti color carne o leggermente più scuri dell'incarnato e poco mascara.

INTEGRAZIONE PROTEICA NELLO SPORT

Che una corretta alimentazione anche nel mondo dello sport sia uno dei cardini fondamentali per promuovere un perfetto stato di benessere psico-fisico, indispensabile al raggiungimento di una migliore prestazione sportiva, è un concetto che si è radicato negli ultimi due decenni. Purtroppo, nel mondo del fitness e del wellnes si è andata diffondendo parallelamente la convinzione che non sia sufficiente affidarsi alla sola alimentazione, ma sia necessario l’uso di integratori alimentari per ottimizzare al massimo gli effetti di un allenamento sportivo.

H&M SCEGLIE BALMAIN PER LA SUA PROSSIMA COLLABORAZIONE

H&M sceglie Balmain, la storica maison parigina, preferita dalle it-girl più seguite del momento, per la prossima collaborazione. Che la wishlist abbia inizio dunque... Perché le creazioni di Oliver Roustaing, direttore creativo della griffe Balmain, sono state finalmente svelate!

“ L’ IDONEITA' FISICA E' IL PRIMO REQUISITO PER LA FELICITA' " - J. H. Pilates

Se ad oggi sono rimasti davvero in pochi a non conoscere il Pilates (anche solo per sentito dire), sono invece in molti a non conoscere CHI era realmente Joseph Hubertus Pilates. Non credo esista modo migliore di iniziare questo percorso insieme facendo riferimento alle origini non solo del Metodo, ma anche di quello che fu il suo Creatore. 

NUTRIZIONE E SPORT: ECCO I MOMENTI MIGLIORI PER MANGIARE E QUALI ALIMENTI SCEGLIERE

Nell'ultimo  articolo sull'alimentazione e lo sport avevamo introdotto in generale quali nutrienti non devono mai mancare sulla tavola di uno sportivo.

Oggi vediamo come scegliere la qualità e la quantità dei pasti in base agli allenamenti, e quindi quali sono gli alimenti più corretti da inserire prima, durante e dopo un allenamento.

Dobbiamo partire dalla considerazione che bisogna evitare di svolgere attività fisica a digiuno, qualsiasi sia lo sport praticato, ma fare sempre un pasto completo almeno 3, 3 ore e mezza prima dell'allenamento e piccoli spuntini fino a 30 minuti prima dell’inizio dell’attività.

PFW: LA SFILATA PROVOCATORIA DI RICK OWENS DOVE GLI ABITI SONO CORPI

E' una performance che emoziona e sicuramente non si dimentica, quella proposta da Rick 

Owens durante la Paris Fashion Week, in una sfilata, in cui le modelle sono vestite con 

altre modelle e indossando corpi come fossero abiti o accessori.

ALIMENTAZIONE: TUTTI I CONSIGLI PER CHI PRATICA SPORT

Parliamo oggi di alimentazione e sport!
Un’alimentazione sana, equilibrata e specifica per ognuno di noi costituisce una grande ricchezza per stare bene, così come uno stile di vita regolarmente attivo lo è! Molto spesso si pensa che siano sufficienti l'una o l'altra, ma è affiancandole che possiamo beneficiarne al massimo e trovare quella perfetta combinazione che ci aiuti a stare bene con noi stessi in primis, a prevenire e curare patologie metaboliche, o a raggiungere quel livello ottimale di performance sportiva a cui potremmo aspirare! 
Anche per chi pratica una qualsiasi disciplina sportiva allora, adottare corrette abitudini alimentari è una condizione fondamentale per mantenere una buona forma fisica e/o per ottenere i risultati desiderati.